المدونة

العديد من الأمراض يمكن علاجها بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا، وهنا تأتي أهمية الفحص الطبي الدوري. هذه الفحوصات تساعد على تقييم الحالة الصحية العامة وكشف أي مشاكل صحية محتملة في مراحلها الأولى.

بعض الفحوصات التي يُنصح بها:

• فحص ضغط الدم.
• فحص مستويات السكر والكوليسترول.
• فحوصات وظائف الكبد والكلى.
• فحوصات للنساء مثل الكشف المبكر عن سرطان الثدي.
• فحوصات للرجال مثل الكشف عن البروستاتا بعد سن الأربعين.

اجعل الفحص الدوري جزءًا من روتينك السنوي، لأن الصحة لا تقدر بثمن.

أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولكن من خلال بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن تقليل خطر الإصابة بها. إليك 10 نصائح لحماية قلبك:

1. تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات.
2. قلل من تناول الدهون المشبعة والسكريات.
3. مارس الرياضة بانتظام، مثل المشي 30 دقيقة يوميًا.
4. تجنب التدخين والمدخنين.
5. راقب ضغط الدم بانتظام.
6. تحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
7. تجنب التوتر المزمن ومارس تقنيات الاسترخاء.
8. احرص على النوم الجيد من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
9. تابع مستويات السكر في الدم خاصةً إذا كنت معرضًا للسكري.
10. استشر طبيب القلب بشكل دوري، خصوصًا إذا كان هناك تاريخ عائلي.

الوقاية خير من العلاج، فابدأ من اليوم وامنح قلبك الحياة.