الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم عرضة للاضطرابات. من أكثر المشكلات الشائعة:

• الانتفاخ والغازات: نتيجة تناول أطعمة معينة أو الأكل بسرعة.
• الحموضة: بسبب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو التوتر.
• القولون العصبي: حالة مزمنة تتسبب في آلام وتغيرات في حركة الأمعاء.

للتعامل مع هذه المشكلات:

• راقب نوعية الطعام وتجنب المحفزات.
• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة.
• مارس رياضة خفيفة بانتظام.
• استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها.

الهضم الجيد يبدأ من أسلوب حياتك ونظامك الغذائي.